у нас эта книгатож есть )) тока я питаюсь по своим правилам и почти все готовлю я сам )

по каким если не секрет?

с утра каша овсяная с банами и орехами грецкими , иногда добавляю яичный белок, второй завтрак пачка творога беспроцентного с ложечкой меда, обед - супчик ) вечером ужин картошка с грудками мясными последний прием прием пищи стакан молока с протеином или же еще творог (када протеин заканчивается ) ))
не ем белый хлеб, майонез, ничего сладкого , алкоголь тоже не) избегаю прдукты с высоким количеством насыщенных жиров

Что,в самом деле такая система питания?Утром лёгкая кашка,днём лёгкий супчик,а вечерком-картошечки с мясом навернуть???Странно...никогда не предполагал,что это полезно...как многого я ещё не знаю...

все маленькими порциями рассчитано... 5 приемов пищи маленькими порциями с интервалом 2.5-3 часа... дробное питание называется

Да,так-то я понял.Пытаюсь понять,в чём польза тут,что желудок и кишки постоянно работают,вырабатывается желудочный сок без остановки...Наверно,какое=то разумное объяснение должно быть.Давай,развивай тему,будем обсуждать-разбираться.

Готовлю сама...

ох ох меня пкорми я тоже сам готовлю но плохо (((

Giggs, обязательно...

во ))) на большее и не претендую ))

Кого и к чему?!!

Giggs, тогда... непременно...

разные вкусности... к обеду или ужину...

а завтрак?)))

Молочинка Не ужель тебе друг/муж не помогает? Хотя бы изредка?

на завтрак... обычно... только кофе...

конечно готовит... не помогает, а именно все делает сам...

Giggs, Знакомое расписание и меню.
Каким видом спорта занимаешься?

Раньше готовил мой гражданский муж, а теперь мы расстались и готовит мама Наверное ему надоело.

А сама готовить не умеешь или лень?

Самая вкусная еда- это еда приготовленная собственными руками. А отведав, только попробуйте со мной не согласиться!

Stalker70, приглашай на еду, приготовленную собственными руками!!!!!!!!!

да я пошутила, на самом деле мы с ним всегда вместе готовили, он просто на повора когда-то учился по этому любит готовить и меня научил. Умею я готовить. Просто целый день я на работе а мама безработная, живем мы с ней вдвоем вот и получается что она готовит.